En la escuela, probablemente tengas una agenda un poco aburrida para controlar tus deberes y tu horario. Pero, ¿por qué no creas una agenda positiva para ti en casa? Elige tu cuaderno Nebulous Stars más bonito y ¡ponte manos a la obra con estas ideas inspiradoras!
Bingo del bienestar
Decide entre 12 y 15 actividades que te hagan sentir bien. Luego, cada una o dos semanas, reprodúcelas en tu diario inspirador. Cada vez que realices una de estas actividades, colorea la casilla asociada. ¡Intenta completar el mayor número posible de filas y columnas durante el periodo elegido!
Hucha de los deseos
¿Te gustaría hacerte un regalo caro? ¿Gastas casi automáticamente todo el dinero que ganas o recibes? Escribe en tu diario qué te gustaría comprarte y cuánto cuesta. Luego anota tus progresos cada vez que consigas ahorrar un poco de dinero. ¡Esta hucha virtual te ayudará a mantener tu objetivo en mente y a ahorrar dinero!
Revisión mensual
Cada mes, haz balance de los últimos días. Escribe los momentos más memorables, los más bellos y los menos bellos. Identifica los objetivos que has alcanzado y lo que quieres conseguir el mes que viene. Describe tu mejor día. También puedes añadir un registro de tus emociones para cada día del mes, con un código de colores: verde para un buen día, amarillo para un día menos bueno, rojo para un mal día, etc. ¿Fuiste feliz la mayor parte del mes o a menudo lo viste todo negro?
Biblioteca cultural
¿Nunca sabes qué leer o qué película ver? Y, sin embargo, tus amigos y familiares te han recomendado varios, ¿pero tú te sigues olvidando? ¡Crea tu propia biblioteca virtual! Indica los libros que quieres leer algún día y las películas y programas de TV que quieres ver, y cuando lo hayas hecho, colorea la casilla o utiliza otro código chulo. Incluso podrías puntuar tus impresiones o dar estrellas por satisfacción: ¡cinco estrellas por un libro excelente para recomendar a tus amigos!
Seguimiento de tus hábitos
Cada día, puedes fijarte pequeños objetivos de bienestar: beber suficiente agua, estirarte cinco minutos, ordenar tu habitación, respirar hondo unas cuantas veces, dejar el teléfono a un lado al menos una hora antes de acostarte, etcétera. Anótalos en tu diario y colorea una casilla cada vez que logres ese hábito. Si los tienes en cuenta, tenderás a ponerlos en práctica más a menudo.
Commentaires