À l’école, tu as probablement un agenda scolaire, un peu ennuyeux, pour y noter tes devoirs et ton calendrier. Mais pourquoi ne pas te créer à la maison un agenda positif ? Choisis ton plus beau cahier de notes Nebulous Stars et commence avec ces quelques idées inspirantes!
Bingo de bien‑être
Détermine entre 12 et 15 activités qui te font du bien. Puis, chaque semaine, ou toutes les deux semaines, reproduis-les dans ton journal inspirant. Chaque fois que tu pratiques l’une de ces activités, colorie la case associée. Essaie de compléter le plus de lignes et de colonnes possible durant la période choisie!
Tirelire de souhaits
Tu souhaites t’offrir un cadeau un peu cher ? Tu dépenses presque automatiquement tout l’argent que tu gagnes ou que tu reçois ? Écris dans ton journal ce que tu souhaites t’offrir et le montant de ce dernier. Puis notes-y tes progrès, chaque fois que tu parviens à mettre un peu d’argent de côté. Cette tirelire virtuelle t’aidera à garder ton objectif en tête et à épargner!
Bilan mensuel
Chaque mois, dresse le bilan des derniers jours. Note les moments marquants, les plus beaux et les moins beaux. Identifie les objectifs que tu as réussi à accomplir et ce que tu souhaites réussir le mois prochain. Décris-y ta plus belle journée. Tu peux aussi y ajouter un suivi de tes émotions pour chaque jour du mois, avec un code de couleurs : vert pour les bonnes journées, jaune pour une moins belle journée, rouge pour une mauvaise journée, etc. As-tu été heureuse la majeure partie du mois, ou as-tu broyé du noir souvent?
Bibliothèque culturelle
Tu ne sais jamais quoi lire ni quel film regarder? Et pourtant, tes amies et ta famille t’en ont recommandé plusieurs, mais tu oublies toujours ? Crée ta bibliothèque virtuelle ! Indiques-y les livres que tu souhaites dévorer un jour ainsi que les films et émissions que tu veux voir, et lorsque c’est fait, colorie la case ou utilise un autre code sympathique. Tu pourrais même y noter tes impressions ou donner des étoiles de satisfaction: cinq étoiles pour un livre excellent à recommander à tes amies!
Suivi de tes habitudes
Tous les jours, tu peux te fixer de petits objectifs bien-être : boire assez d’eau, prendre cinq minutes pour t’étirer, ordonner ta chambre, prendre de grandes respirations, mettre de côté le téléphone au moins une heure avant d’aller au lit, etc. Note-les dans ton journal, et colorie une case chaque fois que tu accomplis cette habitude. En gardant un suivi sur celles-ci, tu auras tendance à les mettre en pratique plus souvent !
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